Josiane Cristine Pereira

Você está bem e, de repente, o coração começa a acelerar. O peito aperta. A respiração fica estranha. As mãos podem tremer. Vem uma sensação de medo difícil de explicar — às vezes, sem que exista um perigo real naquele momento. E então surge o pensamento: “O que está acontecendo comigo?” Durante uma crise de ansiedade, é comum sentir que algo muito grave está acontecendo ou que você vai perder o controle. E quanto mais você tenta entender, controlar ou fazer aquela sensação desaparecer...

Por Josiane Pereira | Psicóloga TCC e Neuropsicóloga em Cascavel Muita gente só procura um psicólogo quando já está no limite. Mas existem sinais bem antes disso, sinais que costumam passar despercebidos porque viramos rotina, ou porque aprendemos a conviver com eles como se fossem só "do nosso jeito de ser". Neste artigo, reúno algumas das dores mais comuns que trago de pacientes no consultório, para ajudar você a reconhecer se algo do que sente também está pedindo atenção. 1. Cansaço Que o...

Você já reparou como, às vezes, uma ideia surge na sua cabeça tão rápido que nem percebe que ela apareceu, e simplesmente aceita como verdade? "Não vou dar conta." "Ele deve estar bravo comigo." "Sempre faço tudo errado." Esses são os pensamentos automáticos, e eles moldam boa parte de como nos sentimos e agimos, muitas vezes sem que a gente sequer note. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entender esses pensamentos é um dos primeiros passos para lidar melhor com a ansiedade, a...